Здоровое будущее
начинается сегодня
Откройте для себя мир активного долголетия с FitRoses – первым в Казахстане центром фитнеса, созданным специально для людей зрелого возраста.
1000+ участников
Присоединились к нашему сообществу здоровых и активных людей
15+ лет опыта
Работаем с людьми зрелого возраста и знаем все особенности
97% результат
Клиентов отмечают улучшение самочувствия уже через месяц
Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
Первая консультация и пробное занятие абсолютно бесплатны
Групповые тренировки
Занимайтесь в дружной атмосфере единомышленников
Йога и медитация
Обретите гармонию тела и разума
Индивидуальный подход
Персональные программы для каждого
Почему выбирают FitRoses
Мы создали уникальную методику, которая учитывает особенности организма в зрелом возрасте и помогает достичь максимальных результатов безопасным способом.
Безопасность превыше всего
Все наши программы разработаны с учетом физиологических особенностей зрелого возраста. Мы исключаем упражнения с высоким риском и фокусируемся на плавном укреплении организма.
Профессиональный подход
Наши специалисты имеют многолетний опыт работы с людьми зрелого возраста. Мы понимаем уникальные потребности каждого клиента и создаем персонализированные программы.
Проверенные результаты
Сотни наших клиентов уже почувствовали улучшение физической формы, повышение энергии и общего качества жизни. Присоединяйтесь к сообществу активных людей!
Наша философия
В FitRoses мы верим, что возраст – это не препятствие для активной жизни, а новый этап открытий. Наша цель – помочь вам чувствовать себя сильнее, увереннее и энергичнее каждый день.
Мы сочетаем традиционные методы оздоровления с современными научными подходами, создавая программы, которые не только укрепляют тело, но и дарят радость от движения.
- Индивидуальный подход к каждому клиенту
- Постепенное и безопасное развитие
- Комплексный подход к здоровью
- Поддержка на каждом этапе
Направления нашей работы
Комплексный подход к здоровью и физической активности
Программы и стоимость
| Направление | Описание | Интенсивность | Стоимость/месяц | Действие |
|---|---|---|---|---|
|
Йога и растяжка
|
Мягкие практики для улучшения гибкости | Низкая | 8,000 ₸ | Записаться |
|
Силовые тренировки
|
Безопасное укрепление мышечного корсета | Средняя | 10,000 ₸ | Записаться |
|
Кардиотренировки
|
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы | Средняя | 9,000 ₸ | Записаться |
|
Планирование питания
|
Индивидуальные планы здорового питания | Консультации | 7,000 ₸ | Записаться |
|
Групповые занятия
|
Занятия в мотивирующей атмосфере | Групповая | 6,000 ₸ | Записаться |
|
Персональные консультации
|
Индивидуальная работа с экспертом | Индивидуальная | 12,000 ₸ | Записаться |
Включено в каждую программу
- Первичная консультация и оценка состояния
- Индивидуальный план тренировок
- Постоянное сопровождение тренера
- Мониторинг прогресса
- Доступ к онлайн-материалам
Специальные предложения
Семейная скидка
При записи двух членов семьи - скидка 15% на обе программы
Годовая подписка
Оплата на год - получите 2 месяца в подарок
Первое занятие
Пробное занятие и консультация абсолютно бесплатно
Программы тренировок
Выберите программу, которая соответствует вашему уровню подготовки и целям
Начинающий
Для тех, кто только начинает свой путь к здоровью
Продвинутый
Для тех, кто готов к более интенсивным нагрузкам
Элитный
Максимальный результат с персональным подходом
Специальные предложения
Семейный пакет
Занимайтесь вместе с супругом или близким человеком и получите скидку 20% на обе программы!
Годовая подписка
Оплатите год занятий заранее и сэкономьте 3 месяца! Плюс бесплатная консультация диетолога.
Преимущества активного образа жизни
Научно доказанные преимущества регулярной физической активности в зрелом возрасте
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярные упражнения улучшают работу сердца, снижают давление и укрепляют сосуды, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение когнитивных функций
Физическая активность стимулирует работу мозга, улучшает память, концентрацию внимания и помогает сохранить ясность мышления на долгие годы.
Укрепление иммунитета
Умеренные физические нагрузки повышают сопротивляемость организма к инфекциям и способствуют более быстрому восстановлению после болезней.
Повышение настроения
Упражнения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья, что помогает бороться со стрессом, тревожностью и депрессивными состояниями.
Улучшение качества сна
Регулярная физическая активность нормализует циркадные ритмы, способствует более глубокому и восстанавливающему сну.
Улучшение равновесия и координации
Специальные упражнения развивают равновесие и координацию движений, что существенно снижает риск падений и травм в повседневной жизни.
Отзывы наших клиентов
Истории успеха людей, которые изменили свою жизнь вместе с FitRoses
Мария Ивановна
62 года
"После трех месяцев занятий в FitRoses я чувствую себя на 10 лет моложе! Улучшилась гибкость, исчезла скованность по утрам. Особенно нравятся занятия йогой – они дают не только физическую, но и эмоциональную разгрузку."
Владимир Петрович
58 лет
"Думал, что в моем возрасте уже поздно начинать заниматься спортом. Как же я ошибался! Силовые тренировки помогли укрепить мышцы, улучшилась осанка. Теперь легко поднимаюсь на пятый этаж без лифта!"
Светлана Николаевна
65 лет
"Групповые занятия в FitRoses стали для меня настоящим открытием. Здесь я нашла не только здоровье, но и новых друзей. Атмосфера поддержки и понимания помогает преодолевать любые трудности. Спасибо команде!"
Анатолий Сергеевич
70 лет
"В 70 лет начал заниматься скандинавской ходьбой по программе FitRoses. Результат превзошел все ожидания! Улучшилось самочувствие, появилась энергия. Теперь с внуками могу часами гулять по парку."
Галина Дмитриевна
55 лет
"Персональный план питания от FitRoses помог мне не только улучшить здоровье, но и открыть для себя много новых вкусных и полезных блюд. Сочетание правильного питания и физических упражнений дало потрясающие результаты!"
Елена Васильевна
63 года
"Аквааэробика в FitRoses стала моим любимым видом активности. Упражнения в воде очень комфортны, не нагружают чрезмерно, но дают отличный результат. Значительно улучшилась координация движений и общее самочувствие."
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о наших программах и методах тренировок
Безопасны ли занятия фитнесом в зрелом возрасте?
Абсолютно безопасны при правильном подходе! Все наши программы разработаны специально для людей зрелого возраста с учетом физиологических особенностей. Мы используем только проверенные и безопасные методики, исключаем упражнения с высоким риском травматизма. Каждый клиент проходит первичную консультацию для оценки текущего состояния здоровья и физической подготовки.
Как быстро можно увидеть результаты от занятий?
Первые положительные изменения вы почувствуете уже через 2-3 недели регулярных занятий: улучшится настроение, сон, появится больше энергии. Видимые физические изменения обычно становятся заметными через 6-8 недель. Помните, что каждый организм индивидуален, и результаты зависят от многих факторов: исходного состояния, регулярности занятий, питания и образа жизни.
Нужна ли специальная подготовка для начала занятий?
Никакой специальной подготовки не требуется! Наши программы рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки, включая тех, кто никогда раньше не занимался спортом. Мы начинаем с самых простых упражнений и постепенно увеличиваем нагрузку в соответствии с вашими возможностями и прогрессом. Главное – ваше желание улучшить качество жизни!
Какое оборудование понадобится для занятий?
Для большинства наших программ достаточно удобной спортивной одежды и кроссовок. При необходимости мы предоставим все необходимое оборудование: коврики для йоги, эластичные ленты, легкие гантели. Для домашних занятий мы можем порекомендовать базовый набор простого и недорогого оборудования, которое легко хранить в квартире.
Можно ли заниматься при хронических заболеваниях?
В большинстве случаев – да, но только после консультации с вашим лечащим врачом! Многие хронические состояния улучшаются при правильно подобранной физической активности. Мы работаем в тесном сотрудничестве с медицинскими специалистами и можем адаптировать программы под ваши особые потребности. Всегда сообщайте нам о любых проблемах со здоровьем – это поможет сделать занятия максимально безопасными и эффективными.
Как проходят групповые занятия?
Групповые занятия проходят в дружеской и поддерживающей атмосфере. Группы небольшие – максимум 8 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Занятия длятся 60-90 минут и включают разминку, основную часть и расслабление. Мы формируем группы по возрасту и уровню подготовки, чтобы всем было комфортно заниматься вместе.
Можно ли приостановить занятия или изменить программу?
Конечно! Мы понимаем, что жизненные обстоятельства могут измениться. Вы можете приостановить абонемент на срок до 2 месяцев или перейти на другую программу в любое время. Мы также предлагаем гибкие графики занятий и возможность переноса тренировок. Наша цель – сделать занятия максимально удобными для вас.
Наша методология
Научно обоснованный подход к тренировкам людей зрелого возраста
Диагностика
Комплексная оценка физического состояния, анализ возможностей и ограничений
Планирование
Создание персональной программы с учетом индивидуальных особенностей
Реализация
Поэтапное выполнение программы под контролем специалистов
Мониторинг
Постоянный контроль прогресса и корректировка программы
Принципы нашей работы
Безопасность прежде всего
Все упражнения проходят медицинскую проверку и адаптируются под возрастные особенности
Постепенный прогресс
Нагрузка увеличивается плавно, позволяя организму адаптироваться к изменениям
Комплексный подход
Сочетаем физические упражнения, правильное питание и психологическую поддержку
Научная основа
Наши методики базируются на исследованиях ведущих геронтологических центров мира
Персонализация
Каждая программа учитывает индивидуальные особенности, цели и ограничения клиента
Долгосрочный результат
Фокусируемся на устойчивых изменениях образа жизни, а не на краткосрочных эффектах
Наши достижения в цифрах
Результаты, которые говорят сами за себя
Признание и награды
Лучший фитнес-центр для пожилых
Премия "Здоровая нация" 2024
Высший рейтинг безопасности
Министерство спорта РК 2023-2024
Сертификат качества услуг
Международная ассоциация фитнеса
Партнерство с медицинскими центрами
15+ ведущих клиник Казахстана
Начните свой путь к здоровью уже сегодня
Заполните форму ниже, и наш специалист свяжется с вами для подбора идеальной программы
Специальное предложение!
Первая консультация и пробное занятие – БЕСПЛАТНО!